Бразильский орех попа. Как накачать бразильские ягодицы дома — пособие для девушек

Бразилия - это жаркое солнце, многочисленные пляжи, известные всему миру сериалы и, конечно же, красивые и энергичные женщины. Эта страна обладает своеобразным колоритом и менталитетом, что нашло отражение и в мировоззрении уроженцев. Итак, поговорим о ярких и жизнерадостных бразильянках, о том, какие они, в чем заключается секрет их красоты.

Потрясающие формы

Отличительная особенность их - роскошная фигура с правильными пропорциями. Она зачастую характеризуется и широкими бедрами, а также тонкой талией. Бразильянки славятся крепкими и объемными ягодицами, которые становятся объектом восхищения.

Они любят заниматься спортом, а тренажерные залы в Бразилии никогда не пустуют. Им нравится купаться, и плавание является самым востребованным видом спорта. Популярностью пользуются пробежки по городу, что, несомненно, тоже способствует поддержанию тела в форме. Спортивные занятия имеют здесь большой спрос, и даже на остановках общественного транспорта находятся тренажеры.

С самых ранних лет девушки начинают беспокоиться о своей фигуре, ведь ее недостатки из-за открытой одежды становятся видны всем. Благодаря занятиям спортом, здоровому образу жизни и омолаживающим процедурам даже бразильские женщины 50 лет сохраняют моложавый вид.

Отличительные черты внешности и отношение к косметике

Для внешности их характерны: смуглая кожа, не очень длинные ноги, крупные крепкое телосложение, но при этом без склонности к полноте. Они славятся роскошными густыми волосами и хорошей кожей. Благодаря таким особенностям им удается долго сохранять молодой и подтянутый вид.

Положительно относятся к использованию макияжа. У них не принято выходить из дома, не подведя глаза и не подкрасив губы, а также на линию скул наносится блеск. Используют кремы, защищающие от вредного воздействия ультрафиолета, но при этом очень любят солнце.

Характер бразильянок

Их отличает открытость, добродушие и оптимизм. Они стараются позитивно смотреть на жизнь и быть всегда в хорошем настроении. Жительницы знойной Бразилии полны жизни, уверены в себе и находят радость в каждом дне. Они не скупятся на комплименты и делают их друг другу от чистого сердца, таким образом создавая благожелательную атмосферу. Улыбка для них - это средство подарить положительные эмоции. Бразильские женщины горячие по темпераменту. Они любят часто ходить в гости, так как очень общительны и жизнерадостны.

Что присутствует в рационе бразильянок?

Они едят большое количество фруктов, а также рис, черную фасоль, рыбу и мясо, пьют свежевыжатые соки, стараясь при этом ограничивать себя в сладостях и мучном, но порой не прочь отведать и этой весьма вредной для фигуры пищи.

В их меню преимущественно натуральные легкие продукты. Это еще обусловлено тем, что они живут в жарком климате. В такую погоду сложно употреблять что-то высококалорийное.

Имеется немалоизвестная соблюдение которой обещает не только эффективное похудение, но и обретение красивых форм. Такое питание основано на белковых продуктах, например, таких как яйца, свежая говядина, курица и овощи.

Отношение к пластическим операциям

В последние годы в Бразилии наблюдается своеобразная тенденция: местные девушки часто увеличивают объем ягодиц. К этому прибегают даже несколько чаще, чем к изменению размера груди.

Местные жительницы часто обращаются к мастерам пластической хирургии даже при первых признаках старения, но делают это в меру. При этом у них не пользуется популярностью увеличение губ. Они не стесняются заявлять о том, что сделали пластическую операцию.

Женщины в возрасте зачастую делают липосакцию и подтяжку кожи, но, конечно же, для сохранения молодости этого недостаточно. Для поддержания своего внешнего вида они также занимаются физическими упражнениями, а при необходимости сидят на диете.

Образ женщины, танцующей зажигательную самбу

От природы они обладают удивительной пластикой и любят заниматься зажигательными танцами. Если заходит речь о жительнице солнечной Бразилии, то в голове невольно возникает восхитительный образ девушки, танцующей под горячие ритмы карнавальной самбы. Бразильские женщины в карнавале участвуют с превеликим удовольствием и выглядят поистине грациозно и красиво.

Этот народный праздник, который проводится в Рио-де-Жанейро, помимо многочисленных конкурсов красоты, является еще одним ярким примером культивирования идеального тела.

На карнавале можно встретить множество загорелых девушек, демонстрирующих свои аппетитные формы и танцующих самбу. Они надевают максимально открытую одежду, показывая всем свою подтянутую и спортивную фигуру.

Культ тела

Бразильянки тщательно следят за своей внешностью и всегда стремятся совершенствоваться. Они очень беспокоятся о своей фигуре и в погоне за стройностью отдают много сил и средств. Так как в этой стране теплая погода круглый год, женщине невозможно полностью спрятать тело под одеждой.

Поэтому они большое внимание уделяют тому, как они выглядят. Если есть лишний вес, то бразильянки садятся на диету, в которую входят фрукты и фасоль.

Здесь существует своеобразный культ тела, и красота ценится очень высоко. В нее вкладывается много сил, времени и денег.

Те, на которых надет открытый купальник, являются практически обнаженными, и как раз в эту вещичку часто облачаются бразильские женщины. Бикини на них, к слову сказать, выглядят превосходно.

Уход за кожей

Большое внимание уделяется ее состоянию, так что косметика и различные средства для тела в Бразилии пользуются большим спросом. Эффективным способом от целлюлита и для улучшения состояния кожи в целом считается применение в совокупности молотого кофе в качестве скраба и цветочного меда, которым потом смазывают проблемные места. После этой процедуры можно обернуться пищевой пленкой и полежать так в течение получаса, накрывшись одеялом.

Они не занимаются отдельно только уходом за лицом, а уделяют внимание всему телу, используя большое количество кремов. Применяют дамы также натуральные продукты, такие как огурцы, лимон и авокадо, протирая их ломтиками кожу. Усталость можно снять капустным соком, массируя тело смоченными в нем руками, капустные листья помещают на лицо, колени, локти.

Так как у них от природы жирная и плотная кожа, она сохраняет с возрастом упругость и свежий вид. Из-за такой часто используют различные натуральные скрабы и пилинги.

Они имеют возможность часто бывать на пляжах, где можно использовать в качестве скраба песок. После нанесения солнцезащитного крема они нежно массируют им тело.

Получить ровный бразильский загар поможет употребление морковного сока в количестве 2-3 стаканов. Эту процедуру начинают проводить за пару недель до выхода на пляж.

Антивозрастные натуральные средства

Бразильянки употребляют ягоды асаи, которые известны своими антивозрастными свойствами. Они делают из них смузи. Его готовят следующим образом: 2 стакана этих ягод смешивают с йогуртом, столовой ложкой меда и 3 ложками овсяных хлопьев, а также добавляют банан. Кроме этого, они выпивают натощак тыквенный, свекольный или томатный сок. Для кожи они также используют кокосовое масло, южноамериканскую акацию и масло бабассу.

Известные бразильские модели

Эта страна славится большим количеством знаменитых супермоделей. Красивые бразильские женщины привлекают к себе внимание и вызывают интерес общественности. Среди них можно отметить Жизель Бундхен - это первая модель, которая заработала 1 млрд долларов. Бразильянка с немецкими корнями, имеющая пышные и женственные формы, стала эталоном красоты.

Адриана Лима - еще одна красотка, покорившая мировые подиумы и сердца миллионов мужчин. Она является олицетворением привлекательности бразильских женщин. Фигура, напоминающая песочные часы, смуглая кожа, пухлые губы - все это черты яркой внешности уроженок этой страны.

Джованна Антонелли - она не только модель, но одна из самых популярных латиноамериканских актрис. Ее фигура несколько нетипична для бразильянки, но при этом она является объектом для подражания. Популярной на весь мир актрисой ее сделала роль в сериале «Клон».

Бразильянки в возрасте

Красотой могут похвалиться не только молодые представительницы этой национальности, но и зрелые бразильские женщины. Некоторые из них могут еще дать фору юному поколению.

В этой стране ежегодно проводится конкурс бабушек, в котором участвуют уже зрелые бразильские женщины. Претендентки обязаны соответствовать условию - у них уже должны быть внуки. Несмотря на то что в этом конкурсе участвуют порой и бразильские женщины 50 лет, они выглядят отлично, а их фигуре и обаянию могут позавидовать и молодые. Внешне они не выглядят на реальный возраст, и можно подумать, что перед нами 30-летние девушки.

Они не являются известными людьми, это обычные женщины, которые стараются держать себя в форме и выглядеть хорошо, несмотря на свой возраст. Конкурсантки дефилируют в откровенных купальниках и при этом не выглядят пошло. Своим внешним видом они развенчивают миф о том, что с возрастом тело в любом случае лишается своей былой привлекательности.

Конкурсы красоты проводятся повсеместно для молодежи, здесь же получила распространение организация таких мероприятий и для женщин в годах, и для тех, чей вес превышает 80 кг.

Как они относятся к семейной жизни?

Как правило, в Бразилии принято жить большими семьями, в которых зачастую от 2 до 4 детей. Родители прививают им с малых лет чувство собственной значимости и растят в любви. Бразильянки очень энергичные и трудолюбивые, могут с легкостью совмещать профессиональную и семейную жизнь. И в этом отличие их, например, от женщин Европы, у которых в основном принято сначала строить карьеру, а затем уже устраивать личную жизнь.

Когда дети вырастают и создают свои семьи, они все равно стараются быть поближе к родителям. Женщины на протяжении жизни сохраняют тесные взаимоотношения со своими чадами.

Заключение

Представительниц жаркой Бразилии отличает яркая внешность и красивые формы, но это не только дар природы, но и тщательный уход за собой. Ко всему прочему, в этой стране существует твердое убеждение, что женщина может быть привлекательна даже в том случае, если она далеко не соответствует мировым эталонам и вне зависимости от возраста.

Бразильская диета, бразильская эпиляция, бразильский загар - все это мировые бренды. Сам факт существования подобных названий в рекламе доказывает, что нам всем есть чему поучиться у бразильцев. И действительно, бразильские женщины - совершенно особенные и удивительно красивые.

Бразилия - страна самых красивых и счастливых женщин!

Если сказать среднестатистическому жителю Бразилии о том, что представительницы прекрасного пола бывают некрасивыми, он, скорей всего, не поймет, о чем идет речь. Национальный менталитет этой страны не допускает подобных мыслей. Многие бразильянки имеют слишком выдающиеся, по мнению европейцев, формы. При этом даже такие дамы не лишены внимания противоположного пола. Сложно назвать местных мужчин галантными в традиционном понимании этого слова. Но делать комплименты незнакомым девушкам на улице, восхищаться своими подругами, постоянно флиртовать и много улыбаться - это добрая национальная традиция. При таком стиле общения и невероятном количестве внимания все без исключения бразильские женщины уверены в собственной неотразимости. Туристам предлагается не удивляться при виде гордых пышнотелых дам в миниатюрных бикини.

Классический тип бразильских женщин

Коренные жительницы Бразилии обладают крупными костями, достаточно толстой смуглой кожей, густыми темными волосами. Бразильские женщины не стремятся к худобе, так как она им не очень идет. В этой стране самой выдающейся частью женского тела считаются бедра и ягодицы. Ценится и почитается фигура типа «песочные часы», при которой грудь не уступает в размерах тому, что находится ниже пояса. Многие дамы предпочитают носить длинные волосы. В большинстве своем бразильянки могут похвастаться пухлыми губами или выразительными глазами. В Бразилии небольшой процент женщин постоянно занимается спортом и следит за питанием. Диеты и физические упражнения здесь рассматриваются как временные меры для коррекции фигуры.

Особенность национального менталитета

В некотором смысле Бразилия - это страна контрастов. Ужасная нищета здесь сочетается с безумной роскошью. Но, несмотря на это, даже среди представителей низших социальных слоев вы не найдете недовольных или угрюмых людей. Вся жизнь в этой стране подобна бесконечному карнавалу. Бразильские женщины всегда улыбчивы и общительны. Они достаточно шумные, много говорят и искрометно шутят. В Бразилии можно с легкостью познакомиться в любом месте, а затем быстро перейти на ты. Совершенно особое отношение в этой стране к праздникам. Здесь принято отмечать с друзьями и родственниками любое событие: от дня рождения до приобретения нового предмета одежды. Еще одна национальная особенность бразильянок - невероятная энергия. Даже зрелые и пожилые женщины в этой стране остаются активными и полными сил.

Любимая одежда бразильянок

В Бразилии все без исключения женщины стремятся выглядеть сексуально. В местной моде микроскопические наряды, идеально подходящие для здешнего климата. Это топы, короткие юбки, платья и шорты. В неформальной среде женщины предпочитают яркую одежду и крупную бижутерию. Все большее количество бразильянок строят серьезную карьеру. В крупных городах можно встретить дам в строгих деловых костюмах. Один из самых любимых предметов одежды среди представительниц прекрасного пола в Бразилии - пляжное бикини. Купальники наиболее популярны раздельные, состоящие из небольших треугольников ткани. Обычно пляжные наряды богато украшаются рюшами, подвесками и блестками. На один сезон уважающая себя бразильянка приобретает не менее 8-10 купальных костюмов.

Макияж по-бразильски

Красивые бразильские женщины практически не тратят денег на косметику. Лишь немногие дамы в этой стране пользуются основами для макияжа и тонирующими средствами. Красивой в этой стране считается чистая кожа с ровным загаром. Чаще всего бразильянки выделяют при помощи косметики глаза. Любимое средство этих дам - черная подводка. Некоторые девушки используют для будничного макияжа также помады и блески для губ. А вот яркие тени, накладные ресницы и блестящие элементы - это атрибуты карнавала. Все без исключения жители Бразилии пользуются солнцезащитными средствами. Девушки-модницы обзаводятся целой коллекцией средств для загара и после него. Ухаживающая косметика менее популярна. От природы кожа бразильцев толстая и жирная. Благодаря своим особенностям она неплохо переносит постоянное воздействие солнца и жары. Даже при минимальном уходе бразильским женщинам удается выглядеть молодо и привлекательно. Местные дамы любят стричься на дому и способны самостоятельно окрасить волосы. По этой причине салоны красоты и парикмахерские работают преимущественно для туристов.

Секреты красоты из Бразилии

О пышных формах необходимо постоянно заботиться. Бразильянки придумали идеальный рецепт скраба из того, что лежит под ногами. Прежде чем покидать пляж, шикарные бразильские девушки натираются смесью песка с лосьоном для загара. Такой пилинг не только способствует обновлению кожи, но и является отличной профилактикой целлюлита. Кокосовое масло - это еще одно секретное средство из солнечной Бразилии. С его помощью местные дамы ухаживают за кожей и волосами. Еще один секрет привлекательности и хорошего самочувствия - обилие и разнообразие свежих овощей и фруктов в питании. Бразильянки ежедневно пьют фреши и разбавляют национальные мясные блюда легкими салатами.

Идеальные жены и матери

Еще совсем недавно в Бразилии было очень много многодетных семей. Шестеро или семеро детей осознанно заводили многие супруги. Сегодня большинство пар решаются родить только одного ребенка, реже - двоих. На самом деле содержать детей в этой стране действительно становится все дороже с каждым годом. Но, несмотря на заметный спад рождаемости, бразильские женщины, горячие и знойные на публике, дома являются примерными хозяйками и матерями. В этой стране подростки и молодые люди живут вместе с родителями до вступления в брак. В семьях отношения очень теплые и близкие. Бразильцы считают, что главная обязанность каждого мужчины - содержать семью. Женщина же должна следить за домом и заниматься воспитанием детей. Бразильянки любят везде брать своих малышей с собой. Такие семейные походы в кафе, магазины и развлекательные центры для них - привычное дело.

Такие разные бразильянки

Бразильские женщины - сексуальные и невероятно красивые. Но при этом они достаточно серьезно относятся к романтическим отношениям. Мужчина должен потратить немало времени на красивые ухаживания, если хочет начать встречаться с понравившейся девушкой. Бразилия считается родиной женских сериалов. И действительно, мыльные оперы здесь смотрят все представительницы прекрасного пола. Бразильцы верят в любовь и являются достаточно сентиментальными. Многие местные дамы пытаются подражать героиням популярных фильмов. В последние годы телевизионные истории посвящаются героиням сильным, добившимся всего самостоятельно. Неудивительно, что в стране наблюдается очередная волна эмансипации. Бразильские зрелые женщины и молодые девушки борются за свои права, делают карьеру в экономической и политической сферах. Есть среди бразильянок успешные модели, актрисы и представительницы других профессий.

Словосочетание «бразильская попа» как обозначение эталонной формы ягодиц вошло в наш лексикон недавно. Почему нам предписывается обладать латиноамериканскими достоинствами и как это сделать , выясняла Мария Тараненко.

ФОТО GILLES TOLEDANO

Три года назад я попала в Рио-де-Жанейро и была сильно разочарована. Не столько самим городом, оказавшимся ужасно грязным и сплошь исписанным граффити, сколько его жителями. Точнее, жительницами. Я ожидала увидеть толпы длинноногих красавиц с аппетитными округлостями, но встретила лишь одну, худо-бедно дотягивающую до эталона. Самое смешное, что ею оказалась американская туристка, которая, видимо, специально оттачивала свой силуэт перед поездкой, чтобы соответствовать бразильским стандартам. И, похоже, она, как и я, задавалась вопросом, куда эти стандарты попрятались и кто их задает. Впрочем, моим коллегам, которые недавно вернулись из Бразилии, повезло больше: на их пути встретилось множество девушек с соблазнительными очертаниями. Где они их нашли - загадка. Надеюсь, в следующий раз удача улыбнется и мне. Тем более что представители beauty-индустрии активно продвигают идеалы «бразильской попы» вместе со всевозможными аппаратами и технологиями для ее достижения.

Без внимания

На самом деле повышенное внимание к нашим задним полусферам возникло не так уж давно. Ведь с середины 1960-х, когда стало модно быть худой, до конца 1990-х, когда борьба за стройность у многих дошла до анорексии, объемные ягодицы считались недостатком и признаком полноты . Моду задавали худосочные топ-модели, которых никто особенно сзади не рассматривал. Хотя на вкусы сильного пола эта тенденция не повлияла (87 % признались, что, знакомясь с женщиной, оценивают форму ее «филейной части»), девушки истово старались уменьшить тылы. Но в начале 2000-х культ всеобщей костлявости, который врачи назвали одной из причин падения рождаемости, был объявлен вне закона. Стандарты красоты стали задавать Дженнифер Лопес , Моника Беллуччи и модели с формами - Лара Стоун, Бар Рафаэли и т. д. А им всем есть что продемонстрировать сзади.

Занимательная география

И хотя совершенные ягодицы принято называть бразильскими (слава оттюнингованным танцовщицам, которые лихо ими двигают на карнавалах), честнее было бы отдать пальму первенства африканским женщинам. Вот уж кого природа щедро одарила тылами! Даже исхудавшие жительницы нищих сел умудряются сохранить свои попы округлыми. Представительницам же других рас повезло меньше. Заметнее всего природа обделила монголоидных женщин. Зато надо отдать должное представителям сильного пола этих стран, тактично исключившим девичьи ягодицы из списка сексуальных достоинств. В Японии, Китае и Корее их считают обычной частью тела. В ­Европе же отношение к ягодицам из века в век претерпевало изменения. В Древней Греции и Риме они были объектом культа, о чем свидетельствуют пышные формы скульптур того времени. Позднее рейтинг этой зоны упал. В XI веке она считалась чем-то крайне неприличным и тщательно маскировалась как женщинами, так и мужчинами. Елизаветинская Англия почитала весомые объемы, при отсутствии которых женщины подкладывали под платья подушки. А во время чопорной Викторианской эры на выдающиеся округлости смотрели, нахмурив брови. В ХХ веке роль главного секс-фетиша досталась женской груди. Теперь, когда ситуация выправилась и акценты расставлены правильно, возникла проблема: как же обрести ­вожделенную «бразильскую попу»?

Какие изгибы!

На самом деле форма бедер задается анатомически, и изменить ее без постороннего вмешательства невозможно. Сделать бедра более подтянутыми, упругими, крепкими - да. В этом первые помощники спорт , массаж и хорошие кремы . Но если от природы костно-мышечная система построена так, что сзади вы уплощены, то создать из своей попы бразильскую не получится. Итак, существует четыре типа ягодиц:

А-образные. Их еще называют перевернутым сердечком. Это эталон формы: соотношение талии и бедер составляет 0,7. Верхняя часть небольшая, нижняя мясистая, закругление от основания ног до поясницы резкое.

Круглые: талия равна ширине костей таза, но ягодицы при этом выпуклые. Как правило, обладательницы таких ­достоинств легко упускают контроль над ними и полнеют в этой зоне.

Квадратные: ширина костей талии равна ширине костей таза, но ягодицы при этом плоские.

V-образные: «наполнены» в верхней части, но сужаются по направлению вниз воронкой.

Немного усилий

Но, помимо формы, важно и содержание. Любые ягодицы могут как провисать и покрываться целлюлитом , так и быть подтянутыми, в хорошем тонусе. Лучший союзник в этом - спорт . Начать можно утром, валяясь в постели. Несколько раз сильно напрягите ягодицы как поочередно, так и вместе. Пять минут незамысловатых подергиваний - и вы почувствуете: там есть мышцы. Спать после этого точно не захочется. Очень быстрый результат дает знакомое со школы упражнение «мостик» (поднимать ягодицы вверх, лежа на спине с согнутыми коленями), а также выпады, приседания и выпрыгивания из приседа. Если вы занимаетесь дома и под рукой нет ни штанги, ни гантелей, то для увеличения нагрузки можно использовать любые подручные средства - например, пластиковые бутылки с водой. Но тренеры предостерегают от истового увлечения приседаниями и выпадами. В этих упражнениях, помимо ягодиц и задней поверхности бедра, задействуется и его передняя часть. Чтобы не перекачивать ее, нужно чередовать приседания со становыми тягами, а также с отведением и приведением бедра. Лягте на бок, подложив руку под голову, поднимите ногу на 45 градусов, задержите на секунду, не спеша опустите. Чтобы увидеть результат, упражнения желательно делать ежедневно или хотя бы пять раз в неделю по 3–6 подходов с 12–15 повто­рениями. К сожалению, неправильная техника выполнения упражнения и ­неверно выбранная нагрузка могут свести на нет все усилия. Например, во ­время приседаний нужно следить, чтобы спина оставалась прямой, а колени ни в коем случае не выходили за кончики стоп. Поэтому лучше всего работать под надзором тренера . И ни в коем случае не выполняйте приседания с большим весом дома.